怎样预防"三高"

三高主要应从饮食方面来预防，中老年人的饮食应以清淡为主，控油、少盐、少糖、多食蔬菜，平时加强身体锻炼。如果有条件吃一些预防三高的将康食品这样更好，像大豆磷脂软胶囊就不错！

预防三高还是要从生活饮食习惯着手，生活习惯方面，适量运动，饮食定时且不过量．其实还是要让你爸有些休闲娱乐活动，有事情做，心情愉快．当然一些不好的饮食习惯要改．这些要自己总结注意了，哪些会影响到健康的，比如，盐吃得比较多，对血压有影响，炒菜油放得多，还有晚饭吃得比较多，睡觉很晚等等！